跑步一周年

从去年7月2日开始跑的步,刚好一周年,记之。阅读的时候顺便打开许巍的“蓝莲花”,跑步时我最喜欢听的歌。

在这一年中,从一开始起步就气喘吁吁,不能完整地跑3、4分钟,经过了“三个月爱上跑步” ,四个多月后“跑过10公里” ,第一次参加跑步活动“奔跑和阅读”的环西湖跑,第一次月跑步量超过了100公里。

太多的第一次在这一年中发生,记录是那么有趣。总结一下自己跑步的数据,看到我的数据,我相信一定会给更多的人以信心,加入跑步者的行列。

先上一张去年7月(←)和今年6月(→)的对比图,跑量50公里对109公里,配速8分09秒对7分28秒,尤其是第一次配速9分钟。(我严重怀疑去年的Nike的计步准确性,有一段时间波动超大,而且那时基本是半跑半走的)

再看几张趋势图,原本Nike+网站可以提供漂亮的图表,可惜无法选择时间范围,象我这样的跨年数据只有自己组合了。

月平均75公里,逐步上升趋势,15年的1、2月份虽说是冬季和春节因素,但另一个原因还是雾霾造成。

14年的Nike+的配速数据我还是觉得不太准,15年应该差不多,目前基本在7分20左右。

平均跑步次数11次,还是今年1、2月份少点。

再上一个Nike网站提供的图,这个比自己Excel画的要好看多了。当然这只是2015年的数据。

一周中周六跑步最多,因为要陪小乐打篮球,时间就固定了,上午跑的时间占42%大体也是这个原因了,不然还是晚上跑的多的多。

2015年给自己制定了全年1000公里的目标,到今天累计515公里,半年度目标正好完成。跑步即成为自己又一个完成的100天行动目标后,又真正融入了自己的生活,收获了健康和诸多快乐。

文章的最后放一段Yoyo爸爸跑步一个月的视频,每次跑步选择一张个路固定拍一张照片,串接起来非常有意思。跑步就是这么有趣!

爱跑步的女孩

run学校的运动会也快要开始了,这次据说还是集团下属几个学校一起举办的,所以天天要跑步。小家伙和我说老师都要为难了,不知道该给她选什么项目,因为跑步从100、200、400到800,她都差不多是第一。

来看看小家伙自己是怎么说跑步的:

“我喜欢跑步!”

“我很喜欢跑步,每次跑步过后,我都会有一种舒畅的感觉。有一次,我在放学后绕操场连着跑了5圈。我一边跑一边在脑袋里想着别的东西,这样嗯那个使我跑得很轻松,而且一会儿就跑了5圈了。”

看看,跑步都还有闲功夫想其他东西。

想到了《阿甘正传》,“Run Forrest, run!”

喜欢跑,那就跑吧。

晚上在讲《万历十五年》前,小乐和我说:“爸爸,我长大后的梦想又多了一个了,一个是老师,一个是运动员。”

过了一会,可能觉得有点为难了,她又补上一句:“我可以做体育老师,这样就是两个的综合了。”

哈哈,这倒是个好主意。

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